반응형 고지혈증원인1 고지혈증 예방을 위한 식단 가이드 고지혈증 예방을 위한 식단 가이드고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없지만, 방치하면 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있어 조기 예방이 중요합니다. 무엇보다도 식단 관리는 고지혈증 예방에 있어 핵심적인 역할을 합니다.고지혈증을 부르는 주요 식습관다음과 같은 식습관은 고지혈증 위험을 높일 수 있습니다.지나친 포화지방 섭취 (삼겹살, 치즈, 버터 등)트랜스지방이 많은 가공식품 섭취 (과자, 튀김류, 마가린)당분이 많은 음료 및 디저트 과잉 섭취섬유질이 부족한 식사이러한 식습관은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 높이고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 낮춰 결국 혈.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
