반응형 눈관리1 현대인을 위한 눈 건강 관리방법 현대인을 위한 눈 건강 관리법현대인의 눈은 하루 종일 디지털 화면에 노출되어 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기를 사용하면서 눈의 피로와 시력 저하를 호소하는 사람이 늘고 있습니다. 특히 장시간 블루라이트에 노출되면 안구 건조, 눈의 피로, 시야 흐림 등의 증상이 자주 발생하게 됩니다. 이에 따라 눈 건강을 지키는 생활 습관과 실천 가능한 관리법이 중요해지고 있습니다.1. 20-20-20 규칙 실천하기눈의 피로를 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 20-20-20 규칙입니다. 이는 20분마다 화면에서 눈을 떼고, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 방법입니다. 이 습관을 들이면 눈의 초점 조절 근육을 이완시켜 눈 피로 해소에 도움이 됩니다.2. 블루라이트 차단 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
