바른 자세 유지가 건강에 미치는 영향
바른 자세 유지 방법과 건강에 미치는 영향현대인은 컴퓨터, 스마트폰, 장시간의 앉은 생활에 익숙해지며 자세 불균형을 겪는 경우가 많습니다. 하지만 대부분의 사람들이 자세의 중요성을 간과하고 있습니다. 바른 자세를 유지하는 습관은 단순히 외형을 좋게 만드는 것 이상으로, 전반적인 건강에 큰 영향을 줍니다. 지금부터 바른 자세의 개념과 유지 방법, 그리고 그것이 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다.바른 자세란 무엇인가?바른 자세란 신체의 균형이 잘 잡히고, 근육과 관절에 불필요한 부담을 주지 않는 자세를 말합니다. 예를 들어 서 있을 때는:귀, 어깨, 엉덩이, 무릎, 발목이 일직선상에 위치어깨는 자연스럽게 내려가 있고, 턱은 당겨져 있음복부에 약간 힘을 주어 허리를 안정화앉아 있을 때도 허리를 ..
2025. 5. 7.
