반응형 고혈압식단추천1 고혈압 예방을 위한 저염식 요리 소개 고혈압 예방을 위한 저염식 요리 팁고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나로, 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 합병증의 원인이 됩니다. 고혈압을 예방하거나 관리하는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 나트륨 섭취를 줄이는 것입니다. 오늘은 맛은 살리면서도 건강을 챙길 수 있는 저염식 요리 팁을 소개합니다.왜 저염식이 중요한가?과도한 나트륨 섭취는 체내 수분 균형을 무너뜨리고 혈압을 상승시켜 혈관을 손상시킬 수 있습니다. WHO(세계보건기구)는 하루 나트륨 섭취 권장량을 2,000mg 이하로 제한하고 있으나, 대부분의 한국인은 하루 평균 3,500mg 이상을 섭취하고 있습니다. 이를 줄이기 위해서는 식습관 개선과 더불어 조리법의 변화가 필수입니다.저염식 요리 실천을 위한 핵심 팁.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
