반응형 라이프익스텐션마그네슘1 마그네슘의 주요 효능과 영양제 추천 TOP5 (+복용팁) 마그네슘의 효능과 영양제 추천 TOP5 (2025년 최신 정보)마그네슘은 체내 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄로, 근육 기능, 신경 전달, 수면, 심장 건강 등 다양한 역할을 수행합니다. 오늘은 마그네슘의 주요 효능과 결핍 증상, 복용 시 주의사항, 그리고 2025년 기준 인기 마그네슘 영양제를 소개합니다.1. 마그네슘의 주요 효능✅ 근육 건강 유지: 근육 이완과 수축에 필수, 쥐(경련) 예방에 도움✅ 신경 안정: 신경 흥분 억제 → 불안·불면·불안정한 기분 완화✅ 수면 개선: 멜라토닌 분비 조절 → 수면 유도 호르몬 안정화✅ 심혈관 건강: 혈압 조절, 부정맥 예방, 혈관 확장 작용✅ 에너지 대사: ATP 생성 과정에 관여 → 피로 개선2. 마그네슘 결핍 증상한국인 상당수는 식생활 습.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
