반응형 생리통완화식단1 생리통 완화를 위한 자연요법(식단&운동) 생리통 완화를 위한 자연 요법생리 기간 동안 겪는 통증, 즉 생리통(월경통)은 많은 여성들의 일상에 영향을 미칩니다. 복부 경련, 허리 통증, 두통, 피로감 등 다양한 증상으로 인해 업무나 학업에 집중하기 어려운 경우도 많습니다. 일반적으로 진통제를 복용하는 경우가 많지만, 장기적인 의존은 바람직하지 않습니다. 그래서 최근에는 약물 없이 생리통을 완화할 수 있는 자연 요법이 주목받고 있습니다.1. 복부 온열 요법가장 간단하면서도 효과적인 생리통 완화법 중 하나는 복부에 따뜻한 찜질을 하는 것입니다. 따뜻한 온도는 자궁 근육의 긴장을 풀어주고 혈류를 증가시켜 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 전자파 없는 온열팩, 뜨거운 수건, 핫팩 등을 복부나 허리 쪽에 15~20분간 대는 것이 좋습니다.2. 생강차 및 허.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
