반응형 허리통증1 허리 통증 예방 자세 및 운동 방법 허리 통증 예방을 위한 생활 자세와 운동법현대인의 대표적인 고질병 중 하나인 허리 통증(요통)은 잘못된 자세와 운동 부족, 앉아 있는 생활 습관 등으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 특히 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하거나, 스마트폰 사용이 많은 사람에게서 자주 나타나며, 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 허리 통증을 예방할 수 있는 생활 속 바른 자세와 허리 건강에 도움이 되는 운동법을 소개합니다.허리 통증의 주요 원인허리 통증의 가장 큰 원인은 자세 불균형과 근육 약화입니다. 등과 허리를 지탱하는 근육이 약해지면 작은 충격에도 통증이 발생할 수 있고, 잘못된 자세는 허리에 지속적인 부담을 주어 디스크나 척추관 협착증으로 이어질 수 있습니다.허리통증 예방을 위한 바른 자세1. 앉.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
